Gemeinsam verstehen
Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhalten beeinflussen einander. Wir machen diese Zusammenhänge sichtbar, ohne zu bewerten.
Verhaltenstherapie
Verstehen, erproben, verändern.
Verhaltenstherapie richtet den Blick auf das, was Sie heute erleben. Gleichzeitig dürfen frühere Erfahrungen Raum bekommen, wenn sie für das Hier und Jetzt wichtig sind. Im Mittelpunkt steht Hilfe zur Selbsthilfe, damit Veränderung auch außerhalb der Therapie weiterwirken kann.
Ziele, Vorgehen und Entwicklung besprechen wir transparent und regelmäßig miteinander. Die Therapie wird individuell an Ihr Anliegen angepasst.
Konkrete Ziele finden
Sie bestimmen, woran Sie arbeiten möchten. Daraus entwickeln wir realistische Ziele, die zu Ihrem Leben und Ihrem Tempo passen.
Neues ausprobieren
Veränderung wird im Alltag spürbar. Kleine, gut vorbereitete Schritte helfen dabei, neue Erfahrungen zu machen und Handlungsspielraum zurückzugewinnen.
Wirksames festigen
Wir halten inne, prüfen Entwicklungen und stärken das, was Sie langfristig eigenständig nutzen können.